トレッキング初心者におすすめのコース6選｜メリット、始め方、必要な装備なども解説
目次
トレッキングとは、自然の中を歩き、その美しさや静けさを楽しむアクティビティです。
心身の健康にも良く、日常から離れて非日常の世界を体験できる、魅力的な趣味の一つと言えます。
本記事では、トレッキングの基礎知識から、初心者が楽しめるおすすめのコース、さらにはトレッキングを始める際に必要な装備までを幅広く解説します。
自然を満喫しながら、新しい趣味を見つけたい方はぜひ参考にしてください。
トレッキングとは
トレッキングは、移動や旅行の意味を持つ英語の「Trek」に由来し、主に山登りを指す言葉です。
このアクティビティの魅力は、自然を深く満喫し、その美しさや静けさを体験することにあります。
また、トレッキングは歩く場所によって呼び名が変わる点も特徴的です。
川沿いを歩くリバートレッキングや、雪の上を歩くスノートレッキングなど、多岐にわたるバリエーションが存在します。
登山、ハイキングとの違い
トレッキングを理解するには、登山やハイキングとの違いを把握することが重要です。
登山は、その名の通り山頂を目指す活動であり、特定の頂を目標としています。
対して、ハイキングは自然の中を歩き、美しい風景を楽しみながら行う軽い山歩きを指し、難易度の高い山岳部を避けることが一般的です。
ハイキングは自然や風景を楽しんだり、難所を避けたりする点において、トレッキングと類似しています。
ただしハイキングの場合は、歩く場所が山に限らず、装備の面でもトレッキングより軽装というのがセオリーです。
トレッキングのメリット
ここでは、自然の中を歩くことで得られる、トレッキングの具体的なメリットについて解説します。
季節ごとに変わる景色を楽しめる
トレッキングの大きな魅力の一つは、四季折々の景色を楽しめることです。
春の新緑、夏の深緑、秋の紅葉、冬の雪景色など、季節によって変わる自然の美しさを感じとれます。
トレッキングに最も適したシーズンは春から秋にかけてといわれており、この期間にはさまざまな植物の花が咲き、野生動物も活発になります。
ハイキングと比較して長い距離を歩くトレッキングでは、より多彩な景色を満喫することが可能になるでしょう。
心身ともにリフレッシュできる
トレッキングで発生する時間をかけた有酸素運動は、生活習慣病や肥満の予防に効果的です。
また、自然の中での活動はストレス解消にも役立ちます。
森林浴のように、自然に囲まれることで心が落ち着き、日常生活のストレスから解放されるためです。
トレッキングのような自然の中での運動は、都市部では得られないリフレッシュ感を与え、精神的、肉体的な健康の向上につながります。
トレッキングの始め方
トレッキングを始めるには、正しい始め方を知ることが重要です。
自然の中を歩く喜びを最大限に味わうために、どのように始めればよいか、トレッキングを始めるための2つのアプローチを紹介します。
経験者に連れて行ってもらう
トレッキングを始める上で最も安心な方法の一つは、経験者に同行してもらうことです。
友人や家族の中にトレッキング経験者がいれば、同行を依頼し、初心者に適したコースや必要な装備についてアドバイスをもらうとよいでしょう。
経験者は、ルート選定や安全な歩き方、さらには装備の使い方まで、多くの貴重な知識や経験を共有してくれます。
また、万が一の時にはサポートもしてくれるため、安心してトレッキングが楽しめます。
ツアーに参加する
身近に経験者がいない場合でも、トレッキングツアーに参加することで、安全かつ楽しくトレッキングを始めることが可能です。
多くのアウトドアグッズ専門店や旅行会社では、トレッキング初心者を対象にしたツアーを企画しています。
これらのツアーでは、経験豊富なガイドが同行し、トレッキングを基本から教えてくれるため、初心者でも安心して参加できます。
さらに、同じようにトレッキングを始めたばかりの仲間と出会える機会もあるため、新しい友人を作ることもできるでしょう。
トレッキング初心者におすすめの装備
トレッキングの安全性や快適性を高めるためには、適切な装備を整える必要があります。
ここでは、初心者がトレッキングで必要となる基本的な装備について、詳しく解説します。
ザック
トレッキングにおいてザックは必需品です。
必要な荷物を収納し、手ぶらで自然を満喫するためには、適切なサイズと機能性を備えたザックを選ぶことが大切です。
日帰りのトレッキングであれば20〜30リットル程度の容量があれば十分ですが、1泊以上の場合は30〜40リットル程度のザックが適しています。
荷物の量やトレッキングの内容に合わせて、背負いやすく体にフィットするモデルを選ぶことが重要です。
帽子
トレッキング中は、熱中症予防や防寒対策、さらには転倒時の頭部保護のため、帽子が必要です。
季節を問わず、適切な帽子を着用することで、トレッキングをより安全に楽しむことができます。
夏場は通気性の良いものを、冬場は保温性に優れたものを選びましょう。
レインウェア
山の天候は予測が難しく、急に悪化することもあります。
そのため、天気予報が晴れであっても、レインウェアの持参は必須です。
雨が降り出した場合、濡れて体が冷えないようレインウェアを着用すれば、トレッキングの中断を避けられます。
トレッキングには、軽量でコンパクトに収納できるモデルがおすすめです。
トレッキングシューズ
不安定な地面を歩くトレッキングでは、足元の安全を守るために専用のトレッキングシューズが必要です。
一般的なスニーカーよりも滑りにくく、足への負担を軽減してくれるトレッキングシューズを選ぶことで、長時間の歩行も快適に行えます。
デザインも大切ですが、フィット感や歩きやすさを重視して選ぶようにしましょう。
トレッキングポール
トレッキングポールは、急な坂道や長時間の移動での疲労を軽減し、バランスを保つのに役立ちます。
使用することで、膝や腰への負担が減るため、長距離のトレッキングや険しい道のりを歩く際には有効です。
また、トレッキングポールを使用することで、転倒のリスクが下がるため、安全性を高める効果も期待できます。
トレッキング初心者におすすめのコース6選
トレッキングを始めたばかりの方にとって、どのコースを選ぶかは非常に重要です。
初心者向けのコース選びのポイントは、アクセスの良さ、歩きやすさ、そして自然の美しさを楽しめるかどうかです。
ここでは、初心者におすすめのトレッキングコース6選を紹介します。
1.奥多摩（東京都）
奥多摩は、東京都内にありながら豊かな自然に恵まれている地域です。
アクセスが良好で、三つの山をコンパクトに周遊できるコースがあります。
初心者でも楽しめる比較的優しい道のりで、自然の美しさを堪能できるのが魅力です。
2.屋久島（鹿児島県）
屋久島はトレッキング愛好家にとっては聖地のような存在です。
独特の自然環境が生み出す美しい景色は圧巻で、特に初心者は感動を禁じ得ないでしょう。
屋久島のトレッキングでは、壮大な自然と歴史を感じることができます。
3.北横岳・雨池（長野県）
北横岳・雨池は、ロープウェイを利用して山麓からスタートできるため、体力に自信がない初心者でも気軽に挑戦できます。
なだらかな道が続くため、ゆっくりと自然を楽しみながら歩きたい人におすすめです。
4.尾瀬ヶ原（群馬県・福島県・新潟県）
尾瀬ヶ原は、群馬県、福島県、新潟県にまたがる日本有数の湿原地帯です。
木道が整備されており、歩きやすく、四季折々の花や緑が楽しめます。
トレッキングを始めたばかりの方にとって、一度は訪れたい名所です。
5.六甲山（兵庫県）
六甲山は、神戸市からアクセスしやすく、初心者から上級者までさまざまなレベルのトレッキングが楽しめます。
山頂からの眺めは絶景で、神戸の街や大阪平野が一望できます。
長時間歩くのに適した山脈ですが、レベルに応じてコースを選べるので、初心者でも安心です。
6.八幡平（岩手県・秋田県）
八幡平は、岩手県と秋田県にまたがる日本百名山の一つです。
日本百名山の中では、比較的歩きやすく難易度が低いため、さまざまな植物や動物を観察しながら気軽に自然散策が楽しめます。
初心者にとっては、自然の魅力を存分に感じられる絶好の場所でしょう。
トレッキング後におすすめ｜洋野町（岩手県）の施設
トレッキングの後は、ゆっくりと体を休めることが大切です。
自然豊かな岩手県洋野町は、疲れた体を癒やし、さらに楽しい時間を過ごせる宿泊・温泉施設がいくつもあります。
洋野町は宿泊・温泉施設・交流施設などが充実
岩手県洋野町は、訪れた人々が快適に過ごせるさまざまな施設があります。
その中から、トレッキング後におすすめの宿泊・温泉施設や交流施設を紹介します。
マリンサイドスパたねいち
マリンサイドスパたねいちは、太平洋を一望できる絶景の中でリラックスできる宿泊・温泉施設です。
展望大浴場やレストランを内設しており、トレッキングの疲れを癒やすのに最適です。
また、大宴会場と小宴会場も完備しているため、団体でも利用できます。
一日の疲れを温泉で癒やし、美味しい食事で体力を回復させましょう。
ヒロノット
ヒロノットは、簡易宿泊施設やコワーキングスペース、サテライトオフィス、屋内運動場などを備えた複合型の交流施設です。
キャンプやバーベキューも楽しめるなど、トレッキングの後でもさまざまなアクティビティに挑戦できます。
その他、洋野町には、トレッキング後に多様な楽しみ方ができる施設が数多く存在します。
自然を満喫した後は、これらの施設でリラックスした時間を過ごし、充実した時間を過ごしましょう。
まとめ
本記事では、トレッキングの魅力や始め方、初心者におすすめのコースと装備、そしてトレッキング後に訪れたい岩手県洋野町の施設について紹介しました。
トレッキングは、自然の美しさを体験し、心身ともにリフレッシュする絶好の機会です。
特に初心者にとっては、新たな発見や挑戦の場となり得るでしょう。
洋野町は、トレッキングを楽しんだ後に、温泉で疲れを癒やし、地元の食材を堪能できる施設が充実しています。
トレッキングを通じて、自然との新たな出会いを楽しみ、洋野町での充実した体験を是非お楽しみください。
さらに詳しい情報や洋野町の魅力について知りたい方は、「ひろのポータルサイト」で公開しています。
ぜひ1度、チェックしてみてください。